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剛吃飽后不適合立刻躺下睡覺休息，原因是正常進(jìn)食以后胃和腸道要進(jìn)行消化、吸收的生理過程，吃完飯以后為了盡快排空消化液，幫助消化、粉碎食物進(jìn)入小腸，小腸絨毛幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)和成分，如果直接躺下睡覺會(huì)降低人體的基礎(chǔ)代謝，胃腸蠕動(dòng)相對(duì)會(huì)減少，食物在胃和腸道內(nèi)停留的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)，對(duì)胃腸的負(fù)擔(dān)相對(duì)重一些。 因此不適合在正餐飽餐以后立刻進(jìn)入休息狀態(tài)，也不適合飯后立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)，也會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起相關(guān)消化道疾病，比如胃下垂、胃食管反流病復(fù)發(fā)等，要相對(duì)做一些緩慢活動(dòng)，如打掃衛(wèi)生或者慢走、散步等。