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由于關(guān)節(jié)部位的皮膚和軟組織較薄，容易受到外界溫度的影響，導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)出現(xiàn)冰涼感，在季節(jié)交替時尤為明顯。秋、冬季節(jié)或者在春天停暖氣之前，膝關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)酸、冷、疼痛的癥狀，在部分老年人和女性朋友中非常常見。此時應(yīng)先對關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖，避免再次受涼，減少滑膜炎的發(fā)作，避免出現(xiàn)腫脹，同時也應(yīng)堅(jiān)持做關(guān)節(jié)的恢復(fù)和訓(xùn)練。通過少負(fù)荷或者免負(fù)荷的運(yùn)動，可增加關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的強(qiáng)度，可以更好地保護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，也能夠避免關(guān)節(jié)對外界溫度較敏感。平時可以多做功能訓(xùn)練、肢體抬高訓(xùn)練或騎行自行車、慢跑、瑜伽等訓(xùn)練。根據(jù)患者的具體情況，量力而行，循序漸進(jìn)，保護(hù)關(guān)節(jié)的功能，避免出現(xiàn)滑膜炎、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛或?qū)囟缺容^敏感的癥狀，延緩關(guān)節(jié)的退變。