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為了有效的預防3D眩暈，平時鍛煉身體，不要長時間看手機，也不要長時間的低頭，可以有效的預防眩暈。加強相關的體育鍛煉，比如打羽毛球、打乒乓球、蹬山地車等一系列活動，可以有效的增強前庭功能，使前庭功能更加強大。遇到眩暈發作時，可以有效的預防前庭功能眩暈。另外，不要長時間的看電視、玩游戲、打手機，不建議超過1個小時，1個小時后可以遠眺，使視神經得到很好的休息。如果低頭時間過長，頸椎椎管會出現狹窄，也可以引起血液循環的障礙出現眩暈，也就是頸性眩暈。