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生吃花生米的功效與作用如下：1、健脾養胃：花生米有一定的滋補脾經和胃經的作用，對于脾胃虛弱所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等，如果適當生吃花生米，都有滋補脾經和胃經，促進食欲和提高消化功能的作用；2、潤肺止咳：對于肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血，如果適當生吃花生米，能夠滋潤肺經、敗除肺火，而達到止咳、止痰、止喘等作用；3、潤滑腸道：從西醫營養學角度上講，花生米當中富含有一定量的油脂，而油脂能夠潤滑腸道，因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人群，適當生吃花生米，通過其中含有的油脂潤滑腸道，有促進糞便排出的作用；4、補充能量：生吃花生米能夠為機體補充一定的能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，有積極的功效。