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30歲的男性不硬首先要尋找原因，30歲男性一般還比較年輕，大多數可能還是跟心理因素有關系，比如由于勞累、精神壓力大、精神的緊張或者夫妻配合不好、性經驗不足等。這些都有可能會影響男性的功能，導致勃起不硬或者勃起維持時間短，不能完成滿意的性生活。首先去醫院找醫生進行咨詢，分析出現的原因，判斷是心理性的原因，還是器質性的原因，看是否需要進行檢查，可以簡單的檢查身體，如血糖、血脂、血壓這些簡單的生命體征，還有基本的一些身體指標要去了解，看是否有一些慢性疾病的存在。如果檢查都正常，考慮是心理性的原因，也可以通過一些性生活的調整，如鍛煉身體、規律性生活，性生活的時候加強夫妻間的配合。尤其女性主動給予性刺激可以讓男性更加的放松，更容易成功，晚上如果比較勞累，可以改到早上來進行性生活。必要的時候也可以配合一些藥物，目前比較常用的治療勃起的藥物就是PDE5抑制劑，如萬艾可(枸櫞酸西地那非片)、希愛力(他達拉非片)，可以改善陰莖的血流，改善男性的勃起功能，效果還比較明顯。