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月經期間出現便秘建議多喝溫開水，可以起到促進血液循環的作用，可以減少痛經的作用，也可以減少月經血里出現血塊的情況，對于便秘也是有輔助的改善作用。可以改善飲食結構，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物以清淡健康為主，多食粗糧粗米，可以在月經前開始每天喝蜂蜜水，都有助于改善便秘的問題。還可以根據自身的狀況進行適當的運動，效果比較好，比如在床上可以進行腹部順時針的按摩。不要吃瀉藥，經期的女性處于敏感的時期，稍有不慎就會影響女性的健康，所以不建議月經期間食用通便的藥物，容易造成腹脹腹痛。