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睡不著覺的原因主要是由于精神緊張、工作、生活壓力過大或者是過度勞累引起的睡不著覺的癥狀，建議盡量不吃安眠藥。主要是由于安眠藥的毒副作用比較大，安眠藥的依賴性存在會出現戒斷反應。另外特別是對于老年人來說，如果口服安眠藥以后，會出現睡不醒或者是睡醒以后頭腦不清醒。出現骨折或者是猝倒，導致心腦血管疾病的可能。另外長期吃安眠藥輔助睡眠會導致人的記憶力、集中力下降，分析能力、判斷能力、工作效率下降。所以建議能不吃安眠藥，就不用安眠藥來輔助睡眠。主要是通過自我調節，如參加體育活動、睡前聽音樂或者是喝牛奶，或者是睡前溫熱水泡腳等用物理的方法來輔助睡眠。也可以建議口服谷維素、安神補腦液、刺五加來輔助睡眠。如果必須用安眠藥的情況下，建議到醫院，在醫生的指導下，根據患者的具體病情來口服安眠藥，但是不要過量的口服。