欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

吃了安眠藥還是睡不著覺，這個(gè)問題需要具體地分析。安眠藥分好幾種，一種是促進(jìn)入睡的藥物，一種是可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，使患者睡得更深沉的藥物，還有的失眠藥是抗焦慮、抗抑郁的藥物。一、使用失眠藥：如果入睡有困難，建議可以考慮服用促進(jìn)入睡的助眠藥物，其作用時(shí)間大約有4個(gè)小時(shí)，臨床上比較常用的有思諾思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆。這種藥物單純地只是促進(jìn)入睡，幾乎沒有成癮性和依賴性。二、改善生活方式：1、睡前溫水?。航ㄗh對(duì)入睡困難不要有過多的緊張，入睡前進(jìn)行生活方式改善，也可以有助于入睡?？梢栽谌胨?.5-1小時(shí)進(jìn)行溫水浴，溫水浴之后，體內(nèi)的溫度會(huì)有效地升高，當(dāng)洗浴完之后來(lái)到入睡的房間，體內(nèi)溫度逐漸下降的過程有助于入睡；2、睡前足浴：睡前可以進(jìn)行足浴治療，足浴治療有助于手腳心的散熱，也有助于體內(nèi)溫度的下降，很有助于入眠。