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經常去汗蒸不一定能夠發揮出減肥的作用，因為減肥的本質是促進體內脂肪的分解、代謝和利用，而在汗蒸的過程中，會大量出汗，往往會引起水分丟失，因此在汗蒸前后，身體的體重會有一定的變化，但是這樣的體重變化，更多的是短時間內水分丟失所產生的體重變化，并不一定是真正的脂肪得到分解。減肥最根本的兩大措施是飲食控制和適當鍛煉，因為經過飲食控制和適當鍛煉，能夠造成機體處于能量負平衡狀態，此時儲存的多余脂肪能夠動員出來供能，進而達到很好的減肥效果。而經常汗蒸的過程中，并沒有明顯的負能量狀態的維持，只是通過溫度增加，機體為調節體溫恒定，而表現出大量出汗，所以經常汗蒸，并不一定能起到減肥的效果。