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濕是中醫學特有的名詞，也稱之為濕邪，常用祛濕方法如下：1、改善飲食：可以進食具有利水、健脾、滲濕作用的食材，如紅豆、薏米、蓮子、芡實、山藥等；2、增加運動：可以通過運動多出汗，達到祛濕效果；3、藥物治療：服用具有健脾、滲濕作用的藥物，也能達到祛濕效果，如四君子湯、六君子湯、參苓白術散類藥物；4、中醫特色治療：如艾灸、拔罐，通過對經絡腧穴的刺激，達到祛濕效果。按照中醫理論，濕邪的產生主要與脾功能失常有關，因為脾主運化水濕，如果脾功能失常可導致水濕之邪在體內產生。因此可以通過以上方法，達到較好祛濕效果。