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肚子大、腿粗怎么減，通常可以采取以下的幾種方法：1、控制飲食：通過飲食控制，減少脂肪的攝入量；2、加強運動：通過運動訓練的方法進行減脂，也可以達到減肚子、減腿的目的；3、手術治療： 如果通過控制飲食或者運動的基礎上，沒有達到減肚子和減腿的目標，可以采用手術的方案進行減脂。手術就是使用脂肪抽吸的方法進行減脂，特別是目前有很多的新儀器、設備都在使用，包括體外超聲以及水動力抽脂機等，都可以減輕體內的血管、神經損傷，可以將多余的脂肪組織從體內抽吸出來，達到減肚子、減腿的目的。在大腿進行抽脂的時候需要注意，由于大腿的組織結構比較致密，所以要保留淺層脂肪，不能進行過度抽吸，如果進行過度抽吸，可能會導致皮膚凹凸不平，引起較為嚴重的不良后果。因此肚子大、腿粗，可以通過上述的方法進行處理，但是如果通過物理和飲食的方案無法解決，就可以采用脂肪抽吸的方案進行。