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孕婦早上最好有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，包括牛奶，可適當(dāng)進(jìn)食碳水化合物，如果有條件可增加維生素，即水果和蔬菜的攝入。孕婦早餐較重要，因?yàn)樵衅谝葝u功能與非孕期不同，孕婦早晨易發(fā)生低血糖，如果孕婦當(dāng)天有某些活動(dòng)或進(jìn)行產(chǎn)檢，早飯一定需進(jìn)食，除非有特殊要求需空腹抽血。早飯的碳水化合物需占到總熱量的50%-60%，不可由于控制體重或控制血糖不進(jìn)食主食，但主食可增加粗糧、雜糧的攝入，可以進(jìn)食全麥面包，或玉米、紅薯等代替主食。此外，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)即瘦肉、雞蛋也較重要，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是孕期較必要的營(yíng)養(yǎng)元素，多進(jìn)食蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，可減少孕期便秘和補(bǔ)充微量元素，因此妊娠期早餐需有豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入。