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孕婦在整個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)攝入一定要均衡，保證足夠的碳水化合物攝入。很多孕婦由于擔(dān)心在懷孕期間體重增長(zhǎng)過(guò)快，或者孩子生長(zhǎng)過(guò)大，通常不愿吃主食，其實(shí)是錯(cuò)誤行為。碳水化合物要占孕期能量供應(yīng)的50%-60%，所以足夠的碳水化合物攝入很有必要。但由于懷孕期間容易出現(xiàn)血糖升高，導(dǎo)致妊娠期糖尿病，所以懷孕期間的主食，建議適當(dāng)增加粗糧、雜糧攝入，減少精米、精面的攝入。在補(bǔ)充足夠能量物質(zhì)的基礎(chǔ)上，還可以有效控制血糖，避免發(fā)生妊娠期糖尿病或者血糖升高，導(dǎo)致巨大兒的發(fā)生。另外要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、瘦肉、雞蛋等蛋白質(zhì)，可以提供懷孕期間所需要的能量，尤其是瘦肉，建議多吃紅色肉類(lèi)，包括豬肉、牛肉等。因?yàn)榧t色肉類(lèi)中含有豐富的鐵元素，懷孕期間由于胎兒需要，以及孕婦容易出現(xiàn)稀釋性貧血，所以孕期適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物也比較重要。