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打羽毛球是一項很好的有氧運動形式，有助于身高的增長，但是打羽毛球以后并不一定真正帶來希望的目標。身高的增長有客觀的規律，一方面和遺傳相關，父母的身高造成遺傳把身高的占比80%，另外20%身高的增長取決于環境的因素。通過運動有助于生長激素分泌的更好，有助于長高，而且運動有助于消耗熱量。避免肥胖，因為肥胖也叫隱性營養不良，影響長高。運動的形式既包括打羽毛球，還有快走、慢跑、游泳、跳繩、打籃球，都是很好的運動形式。要想長高，一方面要養成運動的愛好，長期堅持，終身獲益，運動也能夠幫助改善心肺功能，提高免疫力。要想身高增長的更好、正常，除了注意堅持鍛煉，還要注意均衡的營養，特別攝入豐富的奶制品和肉類，奶制品和肉類能提供骨骼生長所需要的原料。另外要注意加強戶外曬太陽，因為陽光當中的紫外線讓皮膚合成維生素D，使鈣吸收更好。還要注意規律的作息，充足的睡眠，睡眠同樣有助于生長激素分泌的更好，是人體正常的生長。