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少量吃西瓜不會胖，如果大量、頻繁、無節(jié)制吃西瓜，尤其在夏天，為了消暑把西瓜當飯、當水吃，肯定會發(fā)胖。西瓜94%以上都是水分，由于含糖量很高，熱量相對也有點高，每1kg西瓜當中含有250千卡的卡路里，而普通家庭一碗米飯的熱量大概200千卡。吃西瓜相當于吃不少飯，因而大量、無節(jié)制進食西瓜，也會導(dǎo)致肥胖。并且進食西瓜也沒有飽腹感，很容易吃多，主要是因為西瓜中的果糖，不會明顯升高血糖，并且會繞開食欲控制機制，讓人不覺得飽。因而不知不覺攝入過多熱量，從而導(dǎo)致體重上升。西瓜是日常生活中常見的營養(yǎng)豐富、鮮美可口、物美價廉的水果，深受大眾喜愛。西瓜不僅水分多，而且含有非常豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鈉、鐵、鉀、果糖、葡萄糖，維生素等。有生津、除煩、止渴、利小便、清肺、和胃、促代謝的功能，適用于很多人群，如高血壓、肝炎、腎炎、水腫、黃疸以及中暑、口渴，孕婦也可以適當吃。