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一般是在上午艾灸最好，上午是陽氣慢慢往上爬升的過程，這個過程屬于陽氣生發的過程。艾灸的特點是助陽，還可以溫陽散寒的，因此艾灸有生發的作用。在上午進行艾灸，會進一步幫助陽氣生發，一方面有補充陽氣的作用，另外一方面也有生發陽氣的作用，這樣可以使人體有更良好的精神狀態，促進人體新陳代謝。但是到了下午，尤其到了晚上的時候，陽氣漸漸虛衰，到了晚上陽氣想要進入人體體內，就是陽入于陰，進入睡眠狀態的時候千萬不要進行艾灸，會違反人體自然規律，違反人體陽氣運行的規律，會導致傷陰動火，晚上容易上火，以及容易引起晚上失眠。