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產婦吃營養的飲食和補氣血的藥膳，補氣血效果相對比較好。產婦在哺乳期、孕期身體的耗損，以及在分娩期體力的消耗和出血，會導致氣血流失，引起氣血不足，可能會出現頭暈、心慌、失眠、乏力、食欲不振、出虛汗，還會引起乳汁排泄過少等癥狀。此時可以通過飲食、藥膳補充氣血，包括人參、黨參、黃芪、桂圓、紅棗等，是補益氣血食物，也叫藥食同源。產婦可以用人參烏雞湯，補氣也補血。產婦可食用人參紅棗桂圓烏雞湯，可以適量加黃芪，達到補氣補血的作用，平常可以通過單獨吃3顆紅棗，達到健脾補血的作用。產婦還要吃含有豐富蛋白的食物，補充所丟失的能量，吃新鮮的蔬菜、水果保持大便通暢。平時要注意多休息、多喝水，保證乳汁分泌。