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坐月子可以適量吃味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉和氯化鈉，所以在坐月子的時候適量在菜品中加味精，能增加菜的鮮度，增加產婦食欲，對產婦有一定好處。但若經常、長時間地、大量地吃味精，對產婦的身體有不好的作用。因為谷氨酸鈉吃多了，可能會影響產婦體內的鈣和酶吸收，導致產婦出現頭暈、頭痛、乏力等癥狀，也會影響乳汁質量。而且經常吃味精，體內的氯化鈉潴留可能也比較多，導致潛在的血壓升高風險，體重也可能會增加。因此，在產褥期一定要注意飲食營養比較科學和均衡。