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往往紅細胞低和血紅蛋白低是同時出現，紅細胞低也就意味著貧血。吃一些補充造血原料的食物和藥物，可以改善紅細胞低，比如紅細胞偏低的情況下，可以吃一些動物性食物，像肉類還有動物的內臟，比如動物的血、動物肝。還有就是蛋黃類，這些都可以補充鐵，也能補充維生素B12。還有就是要吃含葉類蔬菜來補鐵，比如蔬菜里面木耳，鐵的含量就非常豐富，還有茄子、菠菜，還有一些水果像桂圓，鐵的含量也非常豐富。這些補鐵豐富的食物，再配合一些水果。因為水果里含有豐富的維生素C，維生素C有利于促進鐵類的吸收，這樣就會達到很好的補鐵效果。同時也要加上口服鐵劑，比如琥珀酸亞鐵，或者其他的復合維生素之類的，促進鐵的吸收。