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腰間盤(pán)突出即腰椎間盤(pán)突出，發(fā)生腰椎間盤(pán)突出后會(huì)引起椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生下肢放射性疼痛。一般在保守治療上，建議患者盡量臥床休息，但很多患者在臥床后還是出現(xiàn)明顯疼痛、不能耐受，這就需要提到睡姿的問(wèn)題，一般應(yīng)該建議患者選擇疼痛最輕微的姿勢(shì)休息。因?yàn)樽甸g盤(pán)突出后，神經(jīng)根之間的壓迫位置不同、腰的姿勢(shì)不同，會(huì)緩解疼痛。一般在椎間盤(pán)的間隙上，神經(jīng)根走行比椎間盤(pán)間隙稍高。所以多數(shù)椎間盤(pán)突出對(duì)神經(jīng)根的壓迫，都是在神經(jīng)根下方產(chǎn)生壓迫，因此腰椎向突出一側(cè)彎曲，會(huì)緩解神經(jīng)根的壓力，增大神經(jīng)根與椎間盤(pán)組織的距離，緩解疼痛。所以多數(shù)情況下，如果向左側(cè)突出腰椎向左側(cè)彎，經(jīng)常能緩解一些疼痛。但少數(shù)情況下，椎間盤(pán)突出后是向上方移位，壓迫在神經(jīng)根的上方，就需要向?qū)?cè)彎曲才能躲開(kāi)神經(jīng)根，才能緩解一部分癥狀。所以臥床時(shí)睡姿沒(méi)有固定要求，不一定要平臥，側(cè)臥和仰臥都可以，但主要是找能使疼痛減輕的姿勢(shì)來(lái)休息，這樣能緩解疼痛，對(duì)疾病的治療也有好處。除姿勢(shì)外，還要注意床墊不要太軟，也不要讓冷風(fēng)直吹。另外，下地時(shí)一定要佩戴腰圍的支具對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)，這樣才能逐漸緩解疼痛，獲得比較好的保守治療的效果。