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在通常情況下只節食但不運動，可能變瘦，但這種變瘦的方法不可取且不推薦。因為只節食不運動的減肥方式不科學且不健康，所以在一般情況下，如果想減肥，需要控制飲食，飲食量適當減少，而且要勤加運動。調控飲食的結構為較好的減肥方式和方法，但僅控制飲食或只節食，不通過過量輸出，較難徹底減肥，且只節食不運動，可能導致患者出現身體健康受影響的情況。只節食不運動的情況下，患者容易出現免疫力低下，導致細菌、病毒、病原微生物等感染。因此節食但不運動的減肥方式，雖然能夠使人變瘦，但即使變瘦，體質也較難變強壯，因此并不推薦，較好的減肥方法還是控制飲食并配合運動。