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寶寶如果出現入睡困難，往往是和寶寶所處的睡眠環境不合適，或者沒有養成良好的睡眠習慣有關系。所以就需要注意調整，讓寶寶所處的睡眠環境合適，比如睡眠環境不能太冷 太熱，或者不能太亮、太嘈雜等，這些都容易影響寶寶的睡眠。另外，在寶寶睡前不要吃太多東西，不要讓寶寶太飽，當然也不要太餓，在饑餓和過飽的狀態下，寶寶都可能入睡困難，并且睡眠不穩，同時白天最好不要讓寶寶太興奮，白天也適當小睡，尤其睡前不要帶寶寶做一些特別激烈的游戲，或者講恐怖故事，或者讓寶寶去接觸屏幕，比如去看電視、看手機等。一般寶寶入睡前一小時都不要接觸這些屏幕，或者做劇烈運動，否則會導致寶寶入睡困難，并且睡著之后也往往睡眠不穩，除此之外就要幫助寶寶養成良好的一個睡眠習慣，最好能養成一個固定的睡眠模式，這樣有助于寶寶自主入睡。最好在相對固定的時間，使用固定的方式去哄睡，比如每次可能都拉窗簾、放音樂，然后哄睡等，具體的模式沒有關系，家長可以自行來確定，但是盡量在每次哄睡的時候都采取相同的方式。寶寶慢慢就會習慣養成這個良好的入睡習慣，以后一旦進入睡眠模式，寶寶可能很容易就入睡了。對于寶寶入睡困難，主要注意調整睡眠環境，并且幫寶寶養成良好的睡眠習慣，有助于寶寶輕松入睡。