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2歲寶寶入睡困難的原因

參與醫生

長沙市婦幼保健院 潘玲琳 主任醫師
兩歲幼兒入睡困難原因較多,主要如下: 1、家長沒有給兒童創造一個安靜、舒適的睡眠環境,比如在臥室里放電視,在臥室里擺放過多的玩具等; 2、沒有養成良好的睡眠習慣,抱睡或者必須要喝奶才能入睡; 3、精力旺盛充沛、無處發泄; 4、睡前過于興奮,比如看電視、打鬧。還有的情況是父母白天上班,晚上很晚回到家里,兒童看見父母過于興奮; 5、生活作息不規律。 幼兒入睡困難時首先要養成良好的生活作息時間,規律的就寢和喚醒時間,去除不良的睡眠習慣,出現睡眠信號還未睡著后就將其放在床上,讓其獨立入睡。其次,建立睡眠儀式,一歲以前建立睡眠儀式有助于親子關系的建立,可以幫助兒童形成睡眠條件反射,固定的睡眠儀式也可以幫助建立晝夜節律的睡眠模式。睡眠儀式是讓兒童在睡前有一段安靜的時間安排,固定有序的3-4項睡前活動,共同度過一段愉快的時光,如刷牙、洗澡、更衣、上廁所、親子閱讀、上床道晚安等。
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