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入睡困難有外源性因素、內源性因素，原因不同處理方法也有所不同，具體如下：1、外源性因素：環境過于吵鬧、光線過于強烈，或過于密閉、不通氣，環境過冷、過熱等均會引起入睡困難。行為上造成入睡困難，如睡前或晚上飲用大量的紅茶、咖啡，或是飽食，尤其食用大量油膩食物后，會引起入睡困難。對于上述情況只需環境就可緩解；2、內源性因素：很多疾病會影響到睡眠，如慢性關節炎、肌肉疼痛或代謝性疾病，對睡眠有較強干擾。部分人群屬于倒班狀態，夜班、白班反復置換，使睡眠節律和生物鐘節律完全紊亂，也會出現入睡困難的情況。可適當間斷服用促進入眠的藥，如唑吡坦可以促進入眠，但不延長睡眠時間。腦部有遞質代謝紊亂，如腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺等發生紊亂，造成入睡困難，可采取抗抑郁、抗焦慮、抗精分的藥物進行治療。