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長期失眠對人體的危害可以分為成人和青少年，具體如下：1、青少年：正處于長身體階段，睡眠極其重要。正常人睡眠時間應該在6-8小時，睡眠中有生長激素釋放，是人體合成蛋白、骨骼生長、臟器生長的重要激素，只在睡眠中分泌，因此體內蛋白物質、營養物質、免疫物質蓄積多在睡眠中發生，如果睡眠不足會影響到青少年身高、體重、性功能發展。青少年有較多的學習任務，如記憶、知識結構構建都是在睡眠中完成，如果睡眠不足會造成學習效率低下、記憶減退；2、成人：睡眠有緩解疲勞的作用，同時也是腦部能源物質儲備的過程。睡眠不足可以引起腦功能衰退，誘發癡呆，同時造成高血壓、高血脂、糖尿病等一系列嚴重疾病。人體白天會攝入多種食物，食物三大營養物質是脂肪、糖類、蛋白質。蛋白質主要是在肝臟合成，時間是夜間，如果睡眠不足，會造成肝臟合成蛋白質時間不足，造成人體蛋白質缺乏。脂肪和糖類無法迅速轉化為其他營養物質，只能作為能量儲備保存，會造成肥胖和高血糖。