欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

隨著目前生活壓力、工作壓力加大，失眠患者越來越多，也越來越年輕化。部分患者為工作、生活、情感等所累，出現失眠現象。失眠治療分藥物治療和非藥物治療，其中非藥物治療包括健康的睡眠習慣的培養，如作息規律，該睡覺時比如10點半，一定要洗漱好，躺在床上準備睡覺，讓身體養成正確的生物鐘。注意睡眠環境溫馨、舒適，讓身體盡早進入睡眠狀態。不在床上閱讀、看電視。在睡前適當散步或者溫水泡腳，以改善循環。晚餐后不要去進食咖啡等刺激性食物，并且晚餐不宜過飽，部分患者在睡前可以喝溫牛奶促進睡眠。 藥物治療包括常見的安定類藥物，比如地西泮、阿普唑侖，以及新型促眠藥物，包括佐匹克隆、唑吡坦等。促眠藥物可以作為失眠的短期輔助治療，但不能長期口服，否則會造成身體和心理上的依賴。從長期來看，還是要養成健康的睡眠生理，短期服藥作為輔助，消除患者對失眠的恐懼，減少情緒和生理性的覺醒，養成良好的睡眠生理循環。