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要想把青汁發揮出最有效的減肥效果，與喝青汁數量、喝青汁伴隨食物和喝完青汁后是否積極運動，都有著密切的關系。1、青汁數量：比如要想達到喝青汁最有效的減肥效果，就一定要避免大量地喝青汁，喝適量的青汁，并不會引起過多的能量進入到體內，非常有助于維持身體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果有著積極的作用。所以要想達到最有效的減肥效果，喝青汁的時候一定要嚴格控制數量；2、伴隨食物：在喝青汁的時候，一定不要添加佐料，比如部分人為了增加喝青汁時的口感，往青汁當中添加糖分，就會使得青汁當中含有的能量增高。此時如果不加節制、喝過多的添加糖分的青汁，就會使得青汁當中含有的能量積少成多進入到體內；3、積極運動：如果喝完加糖之后的青汁，也沒有配合一些積極的運動，就不能夠把青汁提高減肥效果的作用發揮出來。