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苦蕎茶需要與日常飲食結合起來進行飲用，才能夠起到一個很好的減肥效果。影響我們的減地肥因素與怎么喝苦蕎茶關聯并不大，其主要與所食用的食物產生的能量，以及運動消耗的能量之間是否達到了能量負平衡有著直接的關系。當養成了均衡飲食的習慣，在避免其他過多食物的攝入的情況下，積極地進行運動，此時喝苦蕎茶無論是用水泡的方式，還是用水煮的方式，還是苦蕎茶與其他茶，放在一起喝的混合茶的方式，都能夠起到一定的減肥作用。因為苦蕎茶本身含有的能量比較低，如果喝適量的苦蕎茶，再加上日常生活中的嚴格飲食和積極地鍛煉，多數能夠起到很好的減肥效果。但如果未養成良好的飲食習慣，日常飲食過程中未進行嚴格的能量控制，也未養成積極鍛煉的習慣，此時無論怎么喝苦蕎茶也起不到減肥作用。