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脖子落枕時可通過以下措施使落枕盡快恢復： 1、點按落枕穴，以拇指或者食指點按落枕穴，落枕穴位于手背第2-3掌骨間掌指關節(jié)5分處，待有酸脹感覺時再持續(xù)2-3分鐘，最后進行頭頸部前屈后仰、左右、偏及旋轉(zhuǎn)等活動； 2、按摩，將左手或者右手中指、食指、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點，由輕到重按揉5分鐘左右； 3、熱敷，采用熱水袋、熱毛巾及紅外線燈泡照射，均可起到止痛作用； 4、選用紅花油、風油精等擦揉于痛處； 5、外用膏藥敷貼，例如活血止痛膏、麝香壯骨膏等，這些膏藥對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有較好的療效； 6、拔罐，如果落枕造成頸部肌肉嚴重痙攣或疼痛，可以采取拔罐的方式進行治療； 7、如果疼痛仍不能緩解，可以到醫(yī)院進行局部封閉。 經(jīng)以上治療后一般會在2-3天內(nèi)恢復過來。