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有些人睡醒覺起來脖子不能動、特別疼，俗稱落枕，實際上屬于頸部或肩部肌筋膜炎，經(jīng)常累及到頸闊肌、斜方肌頸部肌肉，出現(xiàn)痙攣以后脖子發(fā)緊，而且疼痛，患者不能動，脖子睡覺落枕后快速恢復(fù)方法具體如下： 1、對于頸部痙攣或者肌張力高，熱敷可以幫助患者緩解疼痛，緩解肌肉痙攣現(xiàn)象。熱敷以后慢慢讓頸部在微痛情況下做伸、屈、旋轉(zhuǎn)，逐漸運動，可以減輕頸部肌肉緊張程度、減輕疼痛，落枕逐漸恢復(fù)； 2、如果在家不能完全恢復(fù)，應(yīng)到專業(yè)機構(gòu)進行檢查，或者讓康復(fù)治療師幫助通過肌肉放松，或者通過手法緩解肌肉痙攣現(xiàn)象，緩解癥狀。