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肌肉抽筋實際上就是肌肉痙攣，表現為肌肉不自主強直收縮。研究認為肌肉痙攣與神經和神經肌肉的應激閾值降低有關，肌肉痙攣的原因主要有以下幾方面：1、運動習慣不良：運動前缺乏熱身運動或者運動過度導致乳酸堆積，肌肉疲乏導致肌肉疼痛，從而引起肌肉強直收縮；2、電解質紊亂：出汗過多導致水電解質失衡，例如鉀、鈉離子，引起肌肉的興奮性增高，從而導致肌肉痙攣；3、寒冷刺激或情緒緊張：容易導致肌肉痙攣；4、缺鈣：飲食不均衡或者藥物影響導致缺鈣，引起肌肉興奮性增強，從而導致肌肉痙攣。下肢保暖以及服用鈣劑可以預防肌肉痙攣，如果沒有改善就需要及時到醫院明確肌肉痙攣的病因，然后對癥用藥。