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月經時可以少量食用姜，姜是一種調味品，通常不會吃太多。姜有一定的活血化瘀作用，針對寒凝、血瘀、宮寒、痛經、月經量少的這部分女性，可以適量吃姜。平時經期可以喝紅糖水，紅糖里面含有能量，對于月經期女性食欲不振，可以起到一定緩解作用。紅糖有補氣血的作用，在紅糖水里加上部分姜，對于痛經女性效果更好，能夠補氣血、活血化瘀，可使月經在一定程度上排出得更加通暢。通常紅糖水加姜水，姜的用量不會太大，對人體通常沒有太大的副作用。但是對于平時月經量比較大的女性，不建議經期食用姜。因此，能否在經期食用姜，需要看患者自身的體質，如果平時月經量少，有寒凝、宮寒的女性可以吃姜，同時經期也要注意其他營養成分的補充。