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汗蒸可以祛除濕氣，現在汗蒸房一般利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能排出體內的毒素垃圾及濕寒之氣。汗蒸是現在比較流行的一種放松方式。對于痰濕體質，特別是平時不愛出汗，或者運動后出汗較少的人，或者總覺得身體笨重的人群，比較適合采取汗蒸法來養生祛除體內的濕氣。 痰濕體質的人可以適當汗蒸，但是也不能太過，太過也會損耗人體陰液，以及傷及陽氣，要注意大部分人不適合汗蒸，汗蒸只能祛除表面濕氣。汗蒸多數都是開放的表虛不固，多數人脾胃陽氣不足、內濕較多，再加上空調制冷會傷到脾胃。如果經常汗蒸，反倒消耗人體更多陰液、耗氣傷津，不利于身體的自我修復。從治未病、慢病管理的角度，要注意固護脾胃，脾胃健運，濕氣自然可以消除。