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人的血壓高峰有兩個時間段，第一個時間段是在早上7-9點，第二個高峰出現在下午的2-4點，通常在這兩個時間段之內監測血壓，血壓長期≥140/90mmHg，通常可以診斷為高血壓。但是測量血壓前要靜息休息＞15分鐘以上，建議休息30分鐘左右，在休息的時間段內避免情緒緊張、激動、焦慮、發怒、劇烈運動，因為情緒的波動和運動都會使血壓出現波動。患者在休息的時間段內，還要避免喝茶、喝咖啡、吸煙，因為茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因和煙草中的尼古丁可使交感神經興奮而引起血壓升高，導致測量不準。在測量血壓時建議連續測量3次取平均值，才能準確反映當時的血壓，如果早上起來血壓均≥140/90mmHg，可能患有高血壓，要第一時間到醫院的高血壓門診就診，進一步明確是否有高血壓的情況。