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晚上睡不著覺可從以下方面進(jìn)行調(diào)整：1、調(diào)整引起失眠的因素：如果環(huán)境過于吵鬧，或者溫度太高、太低，環(huán)境潮濕、干燥等，都會(huì)造成患者晚上睡不著覺，需要調(diào)整環(huán)境，保持安靜、適宜的溫度和濕度來進(jìn)行改善；2、戒掉不良習(xí)慣：有些患者喜歡在晚上喝濃茶、咖啡、可樂，要戒掉不良習(xí)慣，可以喝牛奶、蜂蜜水，改善晚上睡不著的癥狀；3、調(diào)整情緒：有些患者情緒容易波動(dòng)，比較敏感，造成晚上睡不著覺，可通過自我暗示、脫敏療法、心理治療等調(diào)整情緒，也可以應(yīng)用藥物來改善情緒，改善晚上睡不著覺的癥狀；4、對癥治療：有些患者存在頭痛 、頭暈、頭脹或胸悶心悸，腹部不適引起的晚上睡不著覺，可通過對癥治療改善癥狀；5、安眠藥物：可以用安眠的藥物，入睡困難可以用思諾思、佐匹克隆，睡眠維持障礙可以用舒樂安定，改善癥狀；6、其他：晚上睡覺時(shí)可以泡腳、洗熱水澡，保持環(huán)境的黑暗，黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，改善睡眠。