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養(yǎng)胃護(hù)胃的方法如下：1、定時(shí)進(jìn)餐：一日三餐，按時(shí)進(jìn)食。如果不能及時(shí)就餐，消化酶會(huì)按照自然的規(guī)律繼續(xù)分泌，從而對(duì)消化道有刺激性作用。比如出租車(chē)司機(jī)，由于經(jīng)常性地不能及時(shí)就餐，容易出現(xiàn)十二指腸潰瘍；2、節(jié)制飲食：不能嗜食無(wú)度，也就是不能遇見(jiàn)喜歡吃的食物就放開(kāi)吃，過(guò)量飲食會(huì)增加脾胃的壓力，導(dǎo)致飲食的停滯；3、清淡、易消化飲食：忌吃辛辣刺激、不利于消化的食物，否則容易傷脾胃；4、按摩足三里穴：是在中醫(yī)領(lǐng)域中常用的穴位，可以強(qiáng)壯腸胃。無(wú)論是胃或者腸的失調(diào)，通過(guò)按摩足三里穴，都可以達(dá)到調(diào)節(jié)的作用，從而起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。