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養胃護胃的方法如下：1、定時進餐：一日三餐，按時進食。如果不能及時就餐，消化酶會按照自然的規律繼續分泌，從而對消化道有刺激性作用。比如出租車司機，由于經常性地不能及時就餐，容易出現十二指腸潰瘍；2、節制飲食：不能嗜食無度，也就是不能遇見喜歡吃的食物就放開吃，過量飲食會增加脾胃的壓力，導致飲食的停滯；3、清淡、易消化飲食：忌吃辛辣刺激、不利于消化的食物，否則容易傷脾胃；4、按摩足三里穴：是在中醫領域中常用的穴位，可以強壯腸胃。無論是胃或者腸的失調，通過按摩足三里穴，都可以達到調節的作用，從而起到養胃護胃的效果。