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對于需要長時間講話的人群而言，建議多飲用菊花茶、羅漢果茶、蜂蜜水等清熱去火的茶水，并每日飲用2000mL水，在保持體內(nèi)水分同時有效預(yù)防上火，避免嗓子反復(fù)發(fā)炎。此外，需注意飲食方面盡量少攝入辣椒、燒烤等辛辣刺激性食物，也需避免吸煙和飲酒，以免咽喉部黏膜以及胃腸道黏膜受到刺激，引起咽喉炎、胃炎等疾病，避免咽部或胃腸道長期處于慢性炎癥狀態(tài)。因此，建議上述人群多食用青菜、水果以及蛋白含量豐富的食物，多攝入維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食物以增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒次數(shù)。隨感冒次數(shù)減少，患者咽炎或鼻炎癥狀發(fā)作次數(shù)也會降低，對嗓子有益。