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眼睛疲勞過度，最好的緩解辦法，就是讓眼睛休息下來。方法如下：1、進行戶外活動：如果有條件，進行一些戶外活動，可以讓眼睛得到比較良好的休息，尤其是比如踏青、看看遠處，讓眼睛里邊痙攣的睫狀肌得到放松，這睫狀肌放松以后，眼睛就可以休息下來，這是最好的方法；2、在窗前眺望遠處：如果沒有條件進行戶外活動，要讓眼睛休息，就可以走到窗戶前面，眺望遠處，看遠處的綠色植物。眺望遠處的時候，眼睛里邊的睫狀肌也處于放松狀態，眼睛的過度勞累、疲勞，就會逐漸地得到緩解；3、使用藥物：如果還想用一些其他的辦法，比如有些人睫狀肌過度痙攣以后，完全不能自我放松，這種情況下，也可以試著滴用一些快速的散瞳藥，讓睫狀肌在盡快完全放松下來以后，幾個小時以后，瞳孔恢復正常，可能就會覺得輕松一些。