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門診上經常會遇到一些患者主訴平時頸部會經常響或者一轉頭、仰頭的時候會響，這種情況往往并沒有一些其他的肢體疼痛、麻木癥狀，經?？赡馨殡S著一些頸肩部的肌肉酸痛、僵硬等等。往往跟我們平時伏案低頭時間長、頸部缺乏活動有關，可能這個時候頸部的肌肉、韌帶都比較僵，在活動的時候會出現一些響聲，不需要緊張，要考慮一下自己是不是平時伏案低頭時間太長，在工作過程中頸部缺乏活動，或在休息的時候沒有進一步去做頸部的一些鍛煉。如果是這樣的話，我們在工作過程中要注意一下自己頸部的姿勢習慣，不要長時間伏案，比如看電腦、看手機或者伏案大概半小時、40分鐘進行一些頸部的適當活動，活動十幾分鐘。在休息的時候適當做一些有利于頸部曲度恢復的動作，比如頸部的后仰、拉伸等。但是如果同時伴有肢體的一些麻木或者放射性疼痛，或者出現一些手腳的不靈活，這種往往可能伴隨著神經的受壓，建議去醫院就診，甚至通過一些影像學的檢查來了解是否出現一些器質性的病變，導致神經受壓。