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每個人的頸椎都有向前的生理彎曲，如果日常生活經常低頭玩手機、伏案工作、在電腦面前工作長時間的反向生理彎曲，就容易形成頸椎的生理曲度變直甚至頸椎的生理曲度反弓。在外觀上看是頸椎的突出情況，并且癥狀配合有頸椎的疼痛、活動范圍受限以及有頭暈、惡心甚至上肢的麻木、雙下肢無力。沒有出現臨床癥狀，平時注意不良的生活習慣，多做游泳、放風箏、打羽毛球等抬頭動作比較多的運動。如果有癥狀除這些平時的保養之外，還可以做頸椎的針灸、按摩、理療、頸椎的牽引等，疼痛明顯者可以外用活血化瘀止痛的藥膏幫助頸椎病的緩解。