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對于計劃懷孕的夫妻要做好以下準備： 1、提前3-6個月做孕前檢查，在檢查中如果發現患有某些影響懷孕的疾病，應該及時治療后才考慮懷孕； 2、提前半年改變不良的生活習慣，夫妻雙方都需戒煙、戒酒，避免熬夜，避免X光等輻射。 3、提前3個月補服葉酸。葉酸應該從孕前3個月開始補服，到懷孕頭3個月，每日補服葉酸，夫妻雙方都需補服； 4、調整飲食結構，飲食需規律、均衡，多食富含蛋白質高的食物、新鮮水果和蔬菜，少食加工食品和垃圾食品； 5、放松心情，進行適量運動，將身體調整到最佳狀態再懷孕。