- 失眠吃什么水果最好
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參與醫生
北京醫院 國紅 主任醫師
失眠時吃什么水果都可以，因為無論哪種水果對失眠均無任何幫助。人體的睡眠調節是一個非常復雜的過程，會有24小時的晝夜節律改變，目前科學家對晝夜調節的了解尚不明確，僅推測失眠大概和神經介質紊亂或缺乏有關系，如5-羥色胺、去甲腎上腺素、 多巴胺或乙酰膽堿等神經介質的缺乏或紊亂，可能就會導致失眠發生。而吃水果對神經介質并無補充作用，因此失眠患者可以對喜歡或不喜歡的水果進行自行選擇，不必強迫自己吃。若嚴重失眠，則應找醫生進行藥物治療。
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