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兒童要保證充足、高質(zhì)量的睡眠才有助于生長發(fā)育，睡眠時(shí)間需根據(jù)兒童的年齡而定：1、新生兒期：除了吃睡，兒童的睡眠時(shí)間要在16-18h，這樣才能長得好；2、1歲：睡眠時(shí)間要保證在11-14h，建議在晚上7:00前入睡；3、1-2歲：隨著年齡增長，兒童的睡眠時(shí)間會(huì)有所減少，睡眠時(shí)間在11-14h，需在晚上7:30前入睡；4、上幼兒園后：這個(gè)時(shí)間每天的睡眠時(shí)間在10-13h，需在晚上8:00前入睡，保證充足的睡眠；5、6歲：這時(shí)有課業(yè)壓力，但也不能睡得太晚，要保證8:00或9:00前入睡；6、6-12歲：每天的睡眠時(shí)間要保證在9-12h；7、13-18歲：處于青春期，睡眠時(shí)間要保證＞8h。因此兒童的睡眠時(shí)間與年齡相關(guān)，年齡越小越要早睡，睡眠時(shí)間越長，保證充足的睡眠有助于健康的生長發(fā)育。