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提高持久度的訓(xùn)練方法如下：1、行為療法：通常可以應(yīng)用降低龜頭敏感性的訓(xùn)練方法，這種方法稱為行為療法。行為療法就是通過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，來達(dá)到降低龜頭敏感性，延長射精潛伏期，增強(qiáng)控制射精的能力的效果。這種技術(shù)比較常用的是停動技術(shù)以及擠捏技術(shù)，通常需要性伴侶進(jìn)行配合，在性伴侶的刺激下，當(dāng)射精即將來臨時(shí)停止刺激，待射精感消失以后再重新刺激，如此反復(fù)直到射精；2、性交前的手淫：通過性交前手淫，待不應(yīng)期過后，射精潛伏期會明顯延長；3、識別性興奮點(diǎn)：要識別自己的性興奮點(diǎn)，從而在性生活過程當(dāng)中，讓自己的性興奮點(diǎn)始終低于性交刺激，從而達(dá)到延長射精潛伏期的目的；4、理療：一些理療的手法也可以來協(xié)助訓(xùn)練，這種理療的手段類似于行為療法，原理一致。行為療法在早泄的治療當(dāng)中，近期有效率大概是50%-60%，而至于長期有效率，則仍然需要進(jìn)一步的研究資料證實(shí)。