- 心理壓力大失眠怎么辦
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參與醫生
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 郭兮恒 主任醫師
心理壓力大所造成的失眠可采取以下措施：
1、調整自身情緒：合理安排工作和生活內容，做自己能夠完成的事情，增加自己自信心和成就感，對改善睡眠和調整情緒有非常積極的作用；
2、生活規律：盡量不要在夜晚進行工作，夜晚的工作效率會較低，睡眠也會受到影響；
3、適當運動：因為適當運動具有抗焦慮和緩解情緒緊張的作用。
患者如果心理壓力過大，或睡眠問題較為突出，應該由專業醫生進行指導和調整。
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