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腰部涼涼的原因主要是腰背筋膜炎癥，由于使用腰椎姿勢不當，或者過度損傷腰椎增生，從而造成腰背筋膜炎癥，容易造成血液循環較差，從而使腰背部的皮神經，對于外界的溫度比較敏感。應該積極主動地進行功能鍛煉，增加腰椎周圍肌肉的強度，使腰椎更加的穩定，減輕腰椎間盤的負荷，從而消除筋膜炎癥。每天可以通過小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者是游泳、瑜伽等鍛煉，增加腰椎肌纖維的直徑，堅持鍛煉，就能夠延緩腰椎的退變。同時也可以每天進行熱敷、理療，用熱水袋或者是熱毛巾，或其他這些藥物，使腰椎肌肉能夠增加血液循環，熱敷對于改善局部感覺涼涼的癥狀非常有效。一般理療能夠緩解肌肉的痙攣，從而改善腰椎的生理曲度，再結合一些外用膏藥等活血化瘀的藥物使用，也有助于改善腰部皮溫的異常感覺，可以消除筋膜炎癥。