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一般情況下飯后吃水果能解油膩、促消化，在水果選擇方面沒有特別多的禁忌。如果是高胃酸分泌狀態的人，如胃食管反流病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的病人，要少吃太酸的水果，比如獼猴桃、檸檬、百香果等。其它正常情況下的人，可以選擇這些水果。餐后吃幾片獼猴桃能消食、開胃、解油膩，吃蘋果、香蕉也很好。因為蘋果和香蕉有調節胃腸動力，促進排便的功效，而且也可以解油膩。要注意避免吃熱性水果，尤其是本身吃的食物太多，或者平常舌頭黃、偏厚的人，橘子、龍眼、荔枝等熱性水果要少食用。適當吃水果有飽腹感，也能促進消化，減少主食的攝入，是良好的生活習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類、脂肪類、主食等，有利于身體健康。