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如果股骨頭壞死了，要看患者的病情程度，如輕度、中度股骨頭壞死，一般一定要進(jìn)行對髖關(guān)節(jié)負(fù)荷比較小的運(yùn)動，來達(dá)到既鍛煉髖部肌肉力量、又不加重股骨頭壞死進(jìn)程的目的。一般比較合適的運(yùn)動是游泳、騎自行車。因?yàn)橄裼斡尽ⅡT自行車運(yùn)動，對髖部肌肉的力量能夠起到很好的鍛煉作用，但是同時(shí)對髖部負(fù)荷比較小。對于嚴(yán)重的病人，如股骨頭壞死，做了髖關(guān)節(jié)置換的病人也需要加強(qiáng)髖部肌肉的鍛煉，可以延長髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)的壽命，達(dá)到穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)的目的。這時(shí)需要做像游泳、騎自行車等運(yùn)動，盡量少去做像爬山、爬樓梯、蹦跳等動作，這些動作對髖關(guān)節(jié)的壓力、負(fù)荷比較大。