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腳崴了后首先要先快速看一下，判斷一下當時是不是合并有骨折。有個簡單的方法自己拿手輕輕的捶一捶踝關節部位，如果非常劇烈疼痛，可能合并有骨折，那這個時候請及時到醫院就醫。如果腳崴了后沒有出現立刻明顯疼痛，出現幾個小時以后或第二天出現疼痛，一般骨折的可能性不太大。我們就是軟組織損傷，這種我們首先先拿冰敷上去，一敷冰對急性的疼痛能夠得到比較快速良好止痛，而且能夠減輕腫脹；第二個就是要休息、制動，多休息不要去爬樓梯，少走、少爬山，然后他通過休息能夠把疼痛會得到比較有效的緩解。第三個可以去藥房買一些消炎止痛藥，如芬必得、扶他林一類的口服藥，也能夠緩解癥狀；第四個建議如果用了藥物后，2-3天疼痛還很劇烈，建議及時到就近醫院就醫，來排除一下嚴重的軟組織損傷及骨折。