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減肥期可以吃石榴，因為減肥主要減身上多余脂肪。減肥患者首先應關注食物種類，對肥胖來說，第一大敵人是油脂類食物，如瓜子、花生、核桃，這些食物可煉油，吃到體內后其產生的熱量合成的脂肪細胞較多，其次是饅頭、米飯類碳水化合物。蘋果、石榴等水果主要含果糖類糖分，合成脂肪幾率較小。水果中不利于減肥的應該是香蕉，其它水果影響不大，減肥不只依靠飲食，還靠運動和控制碳水化合物以及油脂攝入，所以減肥可以吃石榴，石榴只是糖分、水，沒有太大的問題。